やめてみた
資本主義経済のために推奨されているといわれているもの。
体に良くないといわれるもの。
根拠はわからなくても、体調や自分の変化への興味があります。
諸説ありますが、控えているもの。
こちらです。
- 牛乳（半年ほど前から、豆乳へ置き換えています）
- アルコール（家では飲まないように習慣づけました）
- カフェイン（大好きなコーヒーはカフェインレスを。お茶もカフェインレスを飲みます）
- 化粧落とし（石鹸で落ちる化粧品を使用）
- 暴飲暴食（半断食。１日食を心がけています。空腹時は、味噌汁や野菜スティック）
- テレビ（見ても面白くないと思う瞬間があったため、つける習慣をやめた）
体調は良くなり、時間もとれて、
働きながらブログが書けています。
アルコール抜き
夕食時の晩酌がくせになっていました。週３−４日ほど。
YouTubeの影響で、２週間前からアルコール抜きを試みています。
体によいらしい。
２−３日抜いたところで、金曜にビール350mlひと缶をのみました。
おいしいウインナーを食べる時に、冷蔵庫の在庫を飲みました。
仕事納めムードは高まり、リフレッシュしました。
飲まなくても平気だったかも。
今週は禁酒は７日し、昨日はビール350ml飲みました。
友達とのご飯だったので、串カツと一緒に美味しくいただきました。
２週間で習慣化されるそう。
家で飲まないことは習慣にできそうです。
しばらく続けます。
アルコールによる体調変化
お酒をたくさん飲んでいた頃は、寝つきが悪かったです。
二日酔いにもなりました。
朝の気持ち悪さを抑えるため、食事をしたりして悪循環だったように思います。
午前中だけでなく、１日を無駄にすることもありました。
３年ほど前に入院のためお酒を飲まない期間があり、その後あまり飲まなくても平気になりました。
飲まない方が調子が良い。
ビールやレモンサワーが好きなので、強炭酸水に置き換えました。
日本産のレモンをスライスして入れるのがお気に入りです。
週末などは、少し贅沢してレモンを購入しています。
あまりはカットして冷凍すると、長持ちします。
炭酸水メーカーへの興味
炭酸水メーカーの購入も検討したいです。
ボトルのゴミが出ず、重い買い物が不要になる点が魅力的。
金属色が豊富で、デザインが素敵なこちらが希望。
置き場の問題が解決する必要があるので、環境の変化の際に取り入れたいです。
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