植物療法（フィトテラピー）への興味
友人から話をきいた、植物療法。
薬に頼らず植物の力で不調を直す、という考えがあるそう。
クレンジングや洗顔を石鹸にすると調子が良かったりして、成分がシンプルな物を使うと調子がいいような気がします。
自然由来のもので調子を整える事に興味が湧き、こちらの本を読みました。
心と体にもっとやさしく深く効く! 自然のお守り薬 〜薬だけに頼らず、植物の力で不調を治す! 〜
森田 敦子(もりた あつこ)/著
日本のフィトテラピー第一人者。フィトテラピーとは、植物療法の事を言うそうです。
勉強をはじめたばかりですが、生活に１点取り入れました。
腹痛に効く？！カモミールティー
月に一度ほどある、夕食後の腹痛。
お肉を食べるとなるような気がするけど原因不明。
翌朝に治る事もあれば、２日くらい続くこともある。
なんとなく、あったかい緑茶を飲むと落ち着くように感じていた。
学生の時に友人が、「濃くて熱い緑茶に生姜をいれると良い」と言ったのを今もたまに実践している。
著書ではハーブや精油について書かれているが、お手軽な「カモミールティー」を取り入れました。
濃いめのカモミール茶
胃痛が痛むなら、ジャーマンカモミール茶を茶色く煮出したお茶を空腹時に飲んで、胃全体に行き渡らせましょう。
引用元：心と体にもっとやさしく深く効く! 自然のお守り薬 〜薬だけに頼らず、植物の力で不調を治す! p107
メスマー カモミール２５袋
原材料：カモミール
カモミールにカフェインは含まれません。
カルディで¥３００ほどでした。
amazonは価格が約３倍（¥920)します。
こちらの本ではありませんが、インターネットでは生理痛にも良いとあります。
生理になりたての時は、
仕事の合間にホットで飲むと、心地よい香りとあたたかさで良い気分になりました。
痛みが消えた実感はありませんが、気のもちようは良くなったように思います。
たまにある原因不明の腹痛の翌朝。
職場でさえない体調時にホットでのみました。
なんだか安らぐひとときです。
安らぐ時間を意識的にもつ
お茶とか飲み物で、準備したものがあると時間と心の余裕が生まれます。
買いに行く手間と時間が有意義につかえます。
自炊をしたり、ランチを持参するのも同じ理由です。
今はお店でゆっくりし辛い世の中ですし、
お店を探したりメニューを決めるのも労力がかかります。
家で準備から片付けと、時間の大差もなく感じます。
外食も好きなので、特別な日や何もしたくない日のご褒美の立ち位置です。
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