ショックな事はよかった事と比べて心に残りやすいです。
得より損を重視しがちな「損失回避の法則」につながる様に感じます。
金曜の帰りに発覚した仕事でミスが心に残り、週末の楽しいイベントも満喫できずでした。
謝罪をしたので週明けは後処理のみですが、気持ちの切り替えがうまくできなかったです。
落ち込んで反省しても自省が続くとメンタルが壊れるそうなので、リフレッシュ法を試しました。
気分転換の方法
アドバイスをもらって実践した事はこちらです。
筋トレ
スクワットと腕立てふせにチャレンジ。
全然できませんが、集中して他の事を考えられなくなります。
ウォーキングやジョッギングのような考え事ができるスポーツではなく、無心に取り組むものが良いです。
入浴
湯船にしっかり入りました。
芯から温まると、気持ちも前向きになります。
睡眠
早めに寝て、昼寝もたっぷりしました。
起きても気分が冴えなければ、筋トレをして体を動かすのが良いみたいです。
朝のスクワットで無心になりました。
仕事のミス
商品の不良が第三者の指摘により発覚しました。
心臓あたりがきゅっとなる感覚。
検品者は私です。許容の範囲が人により異なりますね。
組織の属すと他者評価が影響するととは承知していますが、
かれこれ考えてしまい、家に帰っても引きずりました。
もう、何を悩んでいるかもわかりません。
もやもやする中でも、その間も良い事はありました。
よかった事
壊れたテレビの復活
処分する思い切りがなく、インターネットで調べて自分でできる方法を試しました。
駄目なら諦めをつける考えです。
あまり見ないのに、捨てるのが惜しくなるのも「損失回避の法則」につながる様に感じます。
思わぬプレゼント
海外に住む友人から、クリスマスプレゼントをもらいました。
サプライズで嬉しかったです。
FedExが自宅に届くのが初体験です。
再配達希望を電話すると、宅配ボックス対応となりました。
１回目の配達は不在票でのお知らせとなるようです。
楽しい週末
ステーキとケーキを自宅で食べてクリスマス気分を満喫しました。
嫌な事は一つもありません。
嫌な気持ちは嬉しい気持ちと比べて残りやすい
この事を踏まえて、気分転換の方法を試していこうと思います。
落ち込んで反省したら、それ以上の自省は不要です。
問題定義者も、時間がたつと考えがまとまったり、落ち着いたりしているものです。
週明けは何もなかったかのような普通の日となりました。
くみんのブログをご覧いただきましてありがとうございます。
年内に１００記事投稿を目指す中で、こちらで９８記事目の投稿となりました。明日以降は更新ができず、達成率９８％です。惜しい。けど、自分なりに懸命に取り組みました。初めてのワードプレスブログは、記事のテーマがバラバラしているのが課題です。素人の雑記ですが、見てくださる方がいて更新の励みになっています。いつもありがとうございます。今後も更新しますので、よろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。
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